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단기 단식

내식대로 다이어트보식 꼭 성공하길 단식궁금하신분 네이버카페 추천해욧 #3일단식 #초절식다이어트 #단식다이어트 #단식후기 #3일단식후기 #3일단식보식 #보식 #다이어트후기 #3일단식 #초절식다이어트 #단식다이어트 #단식후기 #3일단식후기 #3일단식보식 #보식 #다이어트후기 ` 댓글블로그 카페 Keep 메모 보내기 인쇄 단식은 처음 시작한 후 2~3일까지만 배고픔이 느껴지고 그 이후로는 그다지 식욕이나 배고픔이 느껴지지 않 습니다. 체중 감량의 단기다이어트 효과와 함께 오토파지, 호르몬 리셋 등 건강과 노화방지에 도움을 준다는 장기 단식은 해 본 적이 없습니다 Jan, · 단기 단식 다이어트 3일 후기, kg 감량 (1) 홈트레이닝 동영상 추천: 심으뜸 칼로리폭파 전신운동 (0)주 3키로 감량, 연말에도 몸무게 유지어터 방법은? (0) 홈트레이닝 동영상 추천: '소미핏 골반 체형교정' 한 달 후기 (0) 존재하지 않는 이미지입니다일 단식에서 3일을 추가하여일 단식을 진행한 후의 체중 변화 비포에프터입니다. 단식 시작 전 1월일 아침 체중 kgFeb, · 단기 단식일 단식 1일1식저녁쪽이 아침보다 좋은 경우가 많다일 키로칼로리의 식사량을 1일1식으로 한다 아침에 먹을 것인가, 저녁에 먹을 것인가는 비만의 경우는 비만 예방(다이어트)을 목적으로 Feb, · 그래서 그동안도 #36시간 단식 #3일단식 #4일단식 등 단기단식과 중기단식은 해 본 경험이 있는데요. 단식 중에는 내부에 쌓인 에너지보식은 아마 생야채 / 찐야채 계란/ 고구마 / 과일 등으로 해볼생각이에요. 물, 소금, 영양제만 먹는 일주일 단기 다이어트로 kg을 감량했지만 지난 연말에 워낙 체중이 많이 불어난 탓에 저는 더 빼야 할 살이 있었고요. Jul,안녕하세요 행복한 망아지들이에요!저희는 7월일 바디프로필을 앞두고다양한 다이어트를 시도해 보고 있는데요~이번 영상에서는 악명 높은72시간 7 days ago공복 시간과 식사 시간의 비율에 따라 크게 단식(1일 1식)과근비대를 위한 고칼로리 섭취를 위해 단기간에 고칼로리를 채울 수 있는 Jan 2,단식은 일시적으로 영양 공급을 중단해 몸의 부담을 덜어주는 가운데 인체 기능과 자정능력을 회복케 하는 치유요법이다. 단식 시작 후 3일 이후부터는 딱히 배고픔도 안 느껴지고 컨디션의 무리가 없길래 일주일 다이어트를 3일 연장하여 열흘 다이어트로 늘려서 진행 했 습니다. 탄수화물이 영 생각날땐 죽으로 원래 단식후 보식은 미음->죽->현미밥 으로 넘어가요. 고기류, 계란,유제품 절대 안된다고 하더라구요.

체중 감소, 체성분, 질병 예방 및 웰빙에 대한 잠재적인 이점이 있는 인기 있는 Apr,단기간 살을 빼는 한 방법은 될 수 있으나, 장기적인 건강 유지 목적으로는간헐적 단식은 비만 환자의 전형적인 식사 패턴과 유사하기 때문이다 게다가 이 단식법은 따로 비용이 들지 않고, 체중 감량에도 도움이 되며, 내면의 영적 삶에 집중하게 도와주며, 체내에서 독소를 배출시킨다단기간의 칼로리 제한은 Aug,과학적으로 밝혀진 간헐적 단식과 단기 단식 효과는 다음과 같다. * 체지방 및 체중 감소 * 근골격량 유지 [성장호르몬 수치 증가로 인함] * 혈당 수치 Jun,요약: 간헐적 단식은 규칙적인 단기 단식을 포함하는 식사 패턴입니다.우리 병원에서도 단기단식으로 당뇨환자와 고혈압 환자를 치료하고 있어요~. 더더더욱 추천 그리고 뭔가 몸이 가벼워짐 단식할때 필수로 마그마 라는. (서울=연합뉴스) 한성간 기자 = 단기적인 단식이 암 치료에 도움이 된다는 연구결과가 나왔다. Sep, · 단기단식은 질병을 치료하는데도 많은 효과를 보이고 있어요~. 하루 동안 여러 번에 걸쳐 물을 마셔주는 것이 좋다. 자신이 어느 정도를 마시는지 알 수 있다면 더 정확하게 단식을 수행할 수 있다 단기 단식, 항암치료에 도움. 매일 리터의 물을 마셔야 한다고 생각하면서 이를 균등하게 나눠보도록 하자. [14] 물을 한 번에 다 마시지 말자! 이웃님들 모두 #연휴에찐살 들은 처리들 하셨나요? 지난 1월 말부터 2월 초까지 진행했던 #열흘단식 에프터 후기입니다. 대신 마시는 물은 증류수나 최대한 순수한 것을 마셔줄 필요가 있다. 미국 서던 캘리포니아 대학의 발터 롱고 (Valter Longo) 박사는 항암치료와 함께 단기적인 단식을 병행하면 항암치료의 효과를 높일 수 96시간 단식 후 (지방 섭취 허용) > (4kg감량) 단식기간 식단기록과 체중변화 (단식>보식>일반식) 수 오후 2시 단식 시작 (단식시작 당일 아침 체중 ) > 아침에 사골육수 한 그릇 오후 방탄커피 한 잔, 아메리카노 한 잔, 애사비 9g탄 물 한 잔 오후 2시부터 단식 시작 저녁 8시 반 마그밀 4알 복용 목 단식 오후 2시시간 아침공복 (g) (어제, 오늘 화장실 못 갔음) 어제 저녁 마그밀도 먹고 잤는데 화장실 소식이 깜깜😨 무슨일인지 원래 변비없고 화장실 규칙적으로 가는 스타일인데 🤔 오늘 섭취한 것 단식일기 단식 전날. 바로 단식을 하면 좋지 않다는 말때문에 무서워서, 어느정도 감식을 하기 위해 아침을 굶고, 점심 일반식을 먹고 저녁에 아주 가볍게 채소만 데쳐 먹었다일차. 내성없는 착한약이라고하니 믿고 먹어본다. 일반적으로 남성은 하루잔 (대략 3리터), 여성은 하루 9잔 (리터)의 물을 마실 것이 권장된다. [13] 생수 단식을 할 때 이 권장량을 따라가도 괜찮다. 단식추천 하는게 이 배 둘레감소때문에. 변비약을 먹어야하는데. 한국에는 현재 잠재 당뇨환자를 포함하여 5백만 명이나 되는 많은 인구가 당뇨병으로 고생하고 있다. 어느 단식 카페에서 마그밀의 중요성에 대한 글을 보고 마그밀을 5알 섭취했다 그래서 그런가 속이부글부글부글. 당뇨병은 Feb, · 오늘 뷰스타 행복한 은진씨가 전해드릴 #단기다이어트 #다이어트일기 는요. 못먹어도 변이계속 나오는 신기함을 경험단식 성공하기매일 9~13잔의 물을 마시기.

그러나 5일로 연장하게 May 3,체중 감소에 대한 영향; 디톡 다이어트, 단기 단식 및 스트레스디톡스 다이어트는 일반적으로 몸에서 독소를 제거하도록 설계된 단기 식이요법 1일, 3일처럼 단기간 단식같은 경우에는 굳이 마그밀, 구충제 복용할 필요가 없다고 해서 먹지 않았다. Early research on mice with cancer shows that fasting may weaken tumors and help chemotherapy work better, scientists said on Wednesday Dec,간헐적단식. [농기자재신문=신승환 기자] 간헐적 단식 다이어트는, 단기간 다이어트로도 많이 진행하지만 지속할 경우 영양 불균형을 초래할 수 있다 물단식 준비물은?왜냐면 전해질을 포함한 미네랄 공급 단식하면 미네랄 공급이 안되거든여 프롤로그. 체내 영양소가 일부 부족해질 수 있으므로 무려 6배나 증가 시킬 수 있다고 합니다72시간 단식을 하게되면 단식 후 첫 식사가 밤시가 되버리기 때문에시간 땡겨서시간에서 멈췄고, 오후 1시에 첫 식사를 했어요. 급하게 시작한거라 시작하면서 찾아봤어요. 오늘은 단식을 이용한다이어트성공사례에 대해서 설명할께요. 많은 지방의 섭취는 심장과 혈관질환을 초래하나, 지방을 너무 적게 섭취하면 탄수화물과 단백질의 섭취가 많아지므로 탄수화물의 과다섭취로 인한 지질대사에 장애가 생길 수 있다소금 섭취를 줄인다술을 삼가는 것이 좋다 Jan, · 단식일기 단식 전날. 따라서,시간 이내의 단기 단식에는. 영양제 복용을 권장드리지 않는다. 실제 미국의 여러 연구결과에 따르면. 바로 단식을 하면 좋지 않다는 말때문에 무서워서, 어느정도 감식을 하기 위해 아침을 굶고, 점심 일반식을 먹고 저녁에 아주 가볍게 채소만 데쳐 먹었다일차. 특히 단기다이어트가 가능한, 그리고 복부비만도 해결하는많은 분들이 인정하는 단식, 다이어트성공기의 3가지 방법을 소개할게요 게다가 짧은 단식 기간 중에는 비타민, 무기질의 결핍은 거의 발생되지 않는다. ★다만,시간 이상의 장기 단식을 하면. 단식이라고 무조건 몸을 해치는 것이 아니고, 효율적으로 할 경우 3일단식은 오히려 우리 몸의 위와 같은 장기를 쉬게 해주고 노폐물 제거와 단기단식 3일 정도는 구충제랑 마그밀 패스 하셔도 상관 없다고 해요 비움을 확실히 하고 싶으시면 드시는거 추천 3일 이상 하시는분들은 이유 불문하고 초반 3일 정도는 무조건 드시는게 좋아요 만약 안드시고 장내에 가스가 차서 두통이 극대화 될수도 있고 단식 하면서 장을 안비워주면 무력감과 두통이 올수도 있구여 또 위산분비를 조절 해줘서 속쓰림 예방도 해주니 드시기를 저도 구충제 마그밀 먹을까 말까 고민 하다가 시작 첫날 저녁에 피부과 가는길에 약국 들려서 마그밀하고 구충제 다 샀어용ㅋㅋㅋ죽염 죽염도 꼭 먹어줘야 하거든여? 안녕하세요^^ 뷰티박스의 써비에요. 단기 단식 은 성장호르몬 수치를. Sep, · 당뇨에 대한 식사요법이 무조건 음식을 제한하거나 기름기 있는 음식을 피해야 한다고만 알고 있는데 올바른 식사요법은 다양한 음식을 알맞게 먹는데 있다탄수화물의 공급원으로 주로 곡류를 섭취한다섬유질이 많은 음식을 적절히 섭취한다설탕이나 꿀 등 단순당질은 피한다지방을 적절히 섭취한다. 어느 단식 카페에서 마그밀의 중요성에 대한 글을 보고 마그밀을 5알 섭취했다 May, · 단식 을 통해서 인슐린 농도가 낮은상태를 오래유지하게 되면 성장호르몬의 분비가 평상시의 몇 배는 증가 하게 됩니다. 사실 좀 참고시간 이상 했으면 엄청 감량했을 듯 Video unavailable Playback on other websites has been disabled by the video owner Watch on YouTube Watch on 우선 저는 이 영상을 참고하였답니다.

간헐적 단식, 괜찮을까? - 시사저널

간헐적 단식은 자연스러운 칼로리 섭취 제한을 통해 지금 세계가 굶는 단식에 열광하는 이유는 바로 이 때문이다. 하루나 이틀 정도 단기간의 굶는 단식이 우리 몸속에 차곡차곡. 쌓아둔 칼로리를 손쉽게 소모할 수 있는 Jan 2,단기간으로 보자면 간헐적 단식의 체중 감량 속도는 일주일 동안 ~kg 선이라고 합니다.내식대로 다이어트보식 꼭 성공하길 단식궁금하신분 네이버카페 추천해욧 #3일단식 #초절식다이어트 #단식다이어트 #단식후기 #3일단식후기 #3일단식보식 #보식 #다이어트후기 #3일단식 #초절식다이어트 #단식다이어트 #단식후기 #3일단식후기 #3일단식보식 #보식 #다이어트후기 ` 댓글블로그 카페 Keep 메모 보내기 인쇄 단식 성공하기매일 9~13잔의 물을 마시기. 에서시간 단식 사용기를 다뤘다 대신 마시는 물은 증류수나 최대한 순수한 것을 마셔줄 필요가 있다. 급하게 시작한거라 시작하면서 찾아봤어요. [13] 생수 단식을 할 때 이 권장량을 따라가도 괜찮다. [14] 물을 한 번에 다 마시지 말자! 탄수화물이 영 생각날땐 죽으로 원래 단식후 보식은 미음->죽->현미밥 으로 넘어가요. 단식이라고 무조건 몸을 해치는 것이 아니고, 효율적으로 할 경우 3일단식은 오히려 우리 몸의 위와 같은 장기를 쉬게 해주고 노폐물 제거와몸과 마음 그리고 일상을 건강함ㆍ신선함ㆍ생산성ㆍ행복감으로 채워주는 도구 | 8월 첫 단식은 3일(수) 지인과의 약속 때문에시간, 6일(토)는시간 간헐적 단식을 했다. 고기류, 계란,유제품 절대 안된다고 하더라구요. 하루 동안 여러 번에 걸쳐 물을 마셔주는 것이 좋다. 사실 좀 참고시간 이상 했으면 엄청 감량했을 듯 Video unavailable Playback on other websites has been disabled by the video owner Watch on YouTube Watch on 우선 저는 이 영상을 참고하였답니다. 일반적으로 남성은 하루잔 (대략 3리터), 여성은 하루 9잔 (리터)의 물을 마실 것이 권장된다. 자신이 어느 정도를 마시는지 알 수 있다면 더 정확하게 단식을 수행할 수 있다 72시간 단식을 하게되면 단식 후 첫 식사가 밤시가 되버리기 때문에시간 땡겨서시간에서 멈췄고, 오후 1시에 첫 식사를 했어요. 매일 리터의 물을 마셔야 한다고 생각하면서 이를 균등하게 나눠보도록 하자. 보식은 아마 생야채 / 찐야채 계란/ 고구마 / 과일 등으로 해볼생각이에요.

배고픔보다 뇌고픔을 이기는 것이 어려웠다일차 마그밀 3알을 섭취하고, 물을 2리터정도 마셨다. 물을 3리터정도 마셨다. 왜냐면 전해질을 포함한 미네랄 공급 단식하면 미네랄 공급이 안되거든여 Jan, · 단식일기 단식 전날 바로 단식을 하면 좋지 않다는 말때문에 무서워서, 어느정도 감식을 하기 위해 아침을 굶고, 점심 일반식을 먹고 저녁에 아주 가볍게 채소만 데쳐 먹었다일차 어느 단식 카페에서 마그밀의 중요성에 대한 글을 보고 마그밀을 5알 섭취했다. 첫째는 체중감량, 둘째는 몸속의 독소배출(detox)이었습니다 Jan 6,단식다이어트 시작 계기 연말 이후로 다이어트를 못 했다. 탄수화물이 영 생각날땐 죽으로 원래 단식후 보식은 미음->죽->현미밥 으로 넘어가요. 그래서 블로그도 쓰지 못했다. 입이 심심하다는 생각이 들 때마다 미지근보다는 뜨겁고 뜨겁다기엔 미지근한 물을 마셨다. 뇌고픔은 1일차보다 덜했으나 '배고픔'이 시작되었다 보식은 아마 생야채 / 찐야채 계란/ 고구마 / 과일 등으로 해볼생각이에요. 왜냐하면 발목을 접질러서 운동을 다니지 못했기 때문이다단기단식 3일 정도는 구충제랑 마그밀 패스 하셔도 상관 없다고 해요 비움을 확실히 하고 싶으시면 드시는거 추천 3일 이상 하시는분들은 이유 불문하고 초반 3일 정도는 무조건 드시는게 좋아요 만약 안드시고 장내에 가스가 차서 두통이 극대화 될수도 있고 단식 하면서 장을 안비워주면 무력감과 두통이 올수도 있구여 또 위산분비를 조절 해줘서 속쓰림 예방도 해주니 드시기를 저도 구충제 마그밀 먹을까 말까 고민 하다가 시작 첫날 저녁에 피부과 가는길에 약국 들려서 마그밀하고 구충제 다 샀어용ㅋㅋㅋ죽염 죽염도 꼭 먹어줘야 하거든여? 고기류, 계란,유제품 절대 안된다고 하더라구요. 내식대로 다이어트보식 꼭 성공하길 단식궁금하신분 네이버카페 추천해욧 #3일단식 #초절식다이어트 #단식다이어트 #단식후기 #3일단식후기 #3일단식보식 #보식 #다이어트후기 #3일단식 #초절식다이어트 #단식다이어트 #단식후기 #3일단식후기 #3일단식보식 #보식 #다이어트후기 ` 댓글블로그 카페 Keep 메모 보내기 인쇄 Dec 9,년월 8일 6개월 간헐적 단식 다이어트 챌린지 D+한달 단기 다이어트 D+3 (시작 몸무게 ) 무슨 말이냐고..?시에 첫끼를 먹고 Aug,단식을 하게된 계기, 체중감량과 독소배출 단식을 한 목적은 크게 두 가지 였습니다. 전날 먹은게 있어서 그런지 그렇게 힘들지는 않았다.

단기다이어트 끝판왕 생수단식 또했다..!(*한번은 이롭지만 두번은 너무 위험해)

따라서 간헐적 단식 다이어트시 근력 운동을 꾸준히 Dec,다이어트는, 단기간 다이어트로도 많이 진행하지만 지속할 경우 영양 불균형을 초래할 수 있다.다이어트 성공기 요새는 세상이 많이 변화되어서 세상의 중심이 빨리빨리 생활로 돌아가고 있습니다. 역시 추천하는 것은 다이어트성공사례입니다 Feb, · 단기 단식, 항암치료에 도움. 복부비만에서부터 시작되었습니다. 저는 가끔 속이 더부룩하고 불편함을 많이 느끼게 됩니다. 단기다이어트를 시작하자마자 생각하게 되는 것 중 하너는 바로 운동일 것이라고 생각합니다. (서울=연합뉴스) 한성간 기자 = 단기적인 단식이 암 치료에 도움이 된다는 연구결과가 나왔다. 미국 서던 캘리포니아 대학의 발터 롱고 (Valter Longo) 박사는 항암치료와 함께 단기적인 단식을 병행하면 항암치료의 효과를 높일 수 사실 좀 참고시간 이상 했으면 엄청 감량했을 듯 Video unavailable Playback on other websites has been disabled by the video owner Watch on YouTube Watch on 우선 저는 이 영상을 참고하였답니다. 단식이라고 무조건 몸을 해치는 것이 아니고, 효율적으로 할 경우 3일단식은 오히려 우리 몸의 위와 같은 장기를 쉬게 해주고 노폐물 제거와 여태까지 그동안 많은 단기다이어트 방법을 실행하면서 겪은 실패와 성공으로 단식다이어트에 대해서 여러 가지알되었다고 해도 과언이 아닙니다. 오늘은 그냥 비만이 아닌 마른 비만을 겪고 있는 분들을 위해 아주 특별한 단식다이어트를 알려드릴려고 합니다. 급하게 시작한거라 시작하면서 찾아봤어요. 단기다이어트를 하면서 빠질 수 없는게 바로 운동인데요. 72시간 단식을 하게되면 단식 후 첫 식사가 밤시가 되버리기 때문에시간 땡겨서시간에서 멈췄고, 오후 1시에 첫 식사를 했어요.

체내 영양소가 일부 부족해질 수 있으므로 Dec, · 원래 단식때 마그밀이나 소금, 비타민정도 섭취해주기도 하는데요일정도의 단식은 굳이 필요하지 않다고 합니다. 전 기운이 없어서 거의 누워있기도 하고 컨디션이 첫날이 가장 어렵고 2틀과 3일째는 펄펄 날아다니기도 했어요 ★다만,시간 이상의 장기 단식을 하면. 따라서,시간 이내의 단기 단식에는. 영양제 복용을 권장드리지 않는다. 전 몇번 해봤는데, 어지러움증이 있어서 항상 소금 챙겨먹어줍니다. 그래도 물은 하루에 2리터정도 이상씩은 꼭 마셔주세요. 불필요한 운동은 어지럼증이나 몸에 무리가 갈 수 있으니 삼가는게 좋고 가벼운 산책정도를 권합니다. Dec, · 게다가 짧은 단식 기간 중에는 비타민, 무기질의 결핍은 거의 발생되지 않는다. 그래도 어지러움이 있거나 하면 꼭 소금 섭취해주세요!!! 보통 하루에 5g정도 소금섭취해주고 물 마셔주면 됩니다.



10일 단식 후기 (My Day Water Fast)


생수 단식 하는 법: 15 단계 (이미지 포함) - wikiHow


4 thoughts on “단기 단식

  • spank
    23.08.2022 at 12:01 응답

    노폐물을 완전히 배설한 후 영양을 흡수한다 라는 원칙에서는 저녁쪽이 합리적이다. 단기 단식일 단식 1일1식저녁쪽이 아침보다 좋은 경우가 많다일 키로칼로리의 식사량을 1일1식으로 한다 아침에 먹을 것인가, 저녁에 먹을 것인가는 비만의 경우는 비만 예방 (다이어트)을 목적으로 하면 아침에 먹는 것이 좋다. 단식을 하면 체내의 노폐물을 배설하는 힘이 강해지고, 내보내는 쪽이 우선이 되며 먹는 쪽은 나중이 된다일 1식메뉴May 8,단기단식은 일반적으로 한달에 한번 3일정도로 잡는 다이어트인데요! 평소에 우리몸은 식사와 과식으로 인해 불포화지방과 나쁜노폐물이 쌓이고 꾸준한 그러나 엄격한 소식으로 그 식사의 영양을 가능한 한 완전히 소화, 흡수하여 살아가는 것을 목적으로 할 때는 저녁에 먹는 것이 좋다일1식은 목적에 따라 시간을 변화시킨다.

  • МаЛышkа
    24.08.2022 at 05:27 응답

    암 결론은시간 물만 먹는 단식을 해도 큰 문제가 없었습니다. 당뇨에 대한 식사요법이 무조건 음식을 제한하거나 기름기 있는 음식을 피해야 한다고만 알고 있는데 올바른 식사요법은 다양한 음식을 알맞게 먹는데 있다탄수화물의 공급원으로 주로 곡류를 섭취한다섬유질이 많은 음식을 적절히 섭취한다설탕이나 꿀 등 단순당질은 피한다지방을 적절히 섭취한다. 많은 지방의 섭취는 심장과 혈관질환을 초래하나, 지방을 너무 적게 섭취하면 탄수화물과 단백질의 섭취가 많아지므로 탄수화물의 과다섭취로 인한 지질대사에 장애가 생길 수 있다소금 섭취를 줄인다술을 삼가는 것이 좋다Nov,유방암 환자한테 단기 단식, 물 단식을 했더니 부작용이 어떠했는지에 관한 내용입니다.

  • Boolean
    25.08.2022 at 01:17 응답

    다음 그럼 단기다이어트 후 체중이 증가하게 된 원인을 임의로 지정한 식단에서 벗어난 소비자의 탓으로 돌릴 수 있는 것도 하나의 이유라고 생각합니다Feb,한달 중에 2회 정도 1일단식을 하는 계획을 짜서 실행하는 것이 현명한 방법이다. 아마도 건강상의 이유보다는 단기다이어트로 단식기간에 감량한 체중이 일반적인 식사를 통해 너무 금방 훅 늘어나면 돈을 낸 사람들이 화를 낼 테니 오랫동안 조금씩만 먹게 하면서 체중이 다시 늘어나는 기간을 최대한 늦추려는 것 아닐까 추측해 봅니다. 게다기 이렇게 제한적인 식단을 유지해야 하는 기간을 길게 가져가다 보면 중간에 식사 약속이 생기거나 지정해 놓은 식단에서 이탈할 일이 누구나 한두 번은 생길 수밖에 없는데요. 예를 들면 첫째주 토요일과 셋째주 토요일을 단식일로 하여 둔다.

  • Antonina
    28.08.2022 at 06:53 응답

    뇌고픔은 1일차보다 덜했으나 '배고픔'이 시작되었다그러나 1~5일 이내의 단기 단식은 다음 날 통제 불능의 무절제한 폭식을 유발하지 않는다시간 단식 후의 칼로리 섭취를 연구한 실험에 따르면, 단식 후 더 많은 전날 먹은게 있어서 그런지 그렇게 힘들지는 않았다. 입이 심심하다는 생각이 들 때마다 미지근보다는 뜨겁고 뜨겁다기엔 미지근한 물을 마셨다. 배고픔보다 뇌고픔을 이기는 것이 어려웠다일차 마그밀 3알을 섭취하고, 물을 2리터정도 마셨다. 단식일기 단식 전날 바로 단식을 하면 좋지 않다는 말때문에 무서워서, 어느정도 감식을 하기 위해 아침을 굶고, 점심 일반식을 먹고 저녁에 아주 가볍게 채소만 데쳐 먹었다일차 어느 단식 카페에서 마그밀의 중요성에 대한 글을 보고 마그밀을 5알 섭취했다. 물을 3리터정도 마셨다.